7 pražských tras, kde si zaběháte v přírodě bez davů

Platí to i pro situace, kdy jste svědky napadení nebo krádeže. Nezasahujte fyzicky, pokud nejste vycvičeni, ale zavolejte pomoc. Vaše bezpečí je vždy na prvním místě. Všímejte si únikových cest a východů v okolí, když procházíte neznámou čtvrtí. Představte si, kudy byste utíkali, kdyby se něco stalo. Tato mentální příprava vám dá klid a rychlost.

Jak poznáte, že čtvrť odpovídá vašemu životnímu stylu? Začněte dopravní dostupností. Nezůstávejte jen u metra – ověřte si spoje v ranní špičce reálně, ne podle mapy. Vyzkoušejte si cestu v úterý v sedm ráno a v pátek večer. Zjistíte, že třeba vzdálenost z Anděla na Letnou vypadá na mapě krátce, ale s přestupy zabere skoro hodinu. Podobně pozor na čtvrti, které jsou na periferii – autobusové spojení může být řídké, zejména o víkendu.

Pro delší souvislý běh doporučuji břehy Vltavy mezi Podolím a Braníkem. Je to rovinka, kde si snadno pohlídáte tempo, a přitom máte výhled na vodu a zeleň. Jen pozor na to, že v letních měsících je část cesty u Braníka uzavřená kvůli stavebním pracím – raději si předem projděte alternativu přes park na Kavčí hory. Tam vás čeká mírné stoupání, které prověří vaši kondici, ale odmění vás klidem.

Praha nabízí mnohem víc než jen rušné ulice a turistické památky. Když chcete běhat v přírodě, nemusíte jezdit daleko za město. Stačí vědět, kam vyrazit a v kterou dobu. Vybral jsem sedm míst, která jsou dostupná městskou hromadnou dopravou, a přesto vám dají pocit, že jste mimo civilizaci.

Pokud se rozhodnete A9 použít, vyhněte se špičce. Ranní hodiny mezi 7. a 9. hodinou jsou o něco snesitelnější, ale stále počítejte s tím, že úsek mezi přehradou a mostem ujede za dvojnásobný čas. Mnohem lepší je objetí po hlavní silnici číslo 102, která vede souběžně s Vltavou, ale má širší vozovku a méně ostrých zatáček. Ztratíte sice asi deset minut, ale získáte plynulou jízdu bez stresu.

Poslední rada se týká sdílení polohy. Ať už jdete na rande nebo jen venčit psa, posílejte někomu blízkému zprávu o tom, kdy vyrážíte a kdy plánujete dorazit. Užitečné je i sdílení polohy v reálném čase v aplikaci. Není to o paranoie, ale o zvyku, který vás stojí pět vteřin a může ušetřit hodiny starostí. Noční Praha není nebezpečnější než jiná velká města, ale je moudré držet se pár jednoduchých pravidel.

Pokud toužíte po lese a nerovném terénu, vydejte se do Kunratického lesa. Tady najdete spoustu pěšin, ale snadno se ztratíte. Vezměte si proto raději mapu v mobilu a držte se hlavní cesty od zámku k rybníku. Vyhněte se běhání po setmění, protože les není osvětlený a můžete snadno šlápnout na kořen nebo do bláta. Ideální je vyrazit o víkendu brzy ráno, když je ještě rosa a vzduch je čistý.

Přímé ohrožení je vzácnost, ale musíte vědět, jak reagovat. Hlasitý křik a útěk směrem k lidem je častější a účinnější, než si mnoho lidí myslí. Nenaučte se bojové techniky z internetu, ale zkuste zapamatovat tvář a oblečení útočníka. To pomůže policii po příjezdu. Vždy mějte v kapse připravený telefon s rychlým vytáčením na tísňovou linku, ale nevolejte, dokud nejste úložné prostory v malém bytě relativním bezpečí. Většina útočníků se vyhýbá svědkům.

Nakonec tu máme dva klenoty – oboru Hvězda a přírodní park Hostivař. Ve Hvězdě oceníte dlouhé rovné aleje, ale v sobotu dopoledne tam bývá plno. Zkuste to ve všední den po práci. V Hostivaři zase pozor na přehradu – cesta kolem ní je sice malebná, ale na jižní straně je hodně prudká a kamenitá. Pokud si nejste jistí svou technikou, běžte raději po severním břehu po rovině a kopec si nechte na jindy. Při běhu vždy dbejte na dostatečný pitný režim, hlavně v teplých dnech, a přizpůsobte tempo aktuálnímu terénu i počasí.

Důležitý je váš vzhled a chování. Nemávejte mobilním telefonem na ulici a nemějte sluchátka v obou uších – potřebujete slyšet, co se děje kolem vás. Kabelku nebo batoh mějte na přední straně těla, případně pevně pod paží. Muži by neměli nosit peněženku v zadní kapse kalhot. Když jdete, jděte svižně a s jistotou, i když se necítíte úplně dobře. Předstírejte sebevědomí, které často odradí případné zájemce o snadný cíl.

Noční procházky Prahou mají své kouzlo, ale také úskalí. Než vyrazíte, promyslete si trasu. Vyhněte se opuštěným podchodům, tmavým parkům a slepým uličkám, zejména na periferii. Držte se hlavních ulic a míst, kde jsou pouliční lampy a kde jsou vidět další lidé. I v centru se vyplatí mít v mobilu nabitou baterii a vědět, kudy vede nejkratší cesta k rušné třídě. Pokud míříte domů pozdě, nechoďte zkratkami, které neznáte.

If you have any questions pertaining to where and how you can utilize http://ingeekswetrust.de/index.php?Title=Parkování_v_centru_prahy:_levná_místa_versus_Chytré_strategie, you could contact us at our page.