Co si vzít na první lezení, aby vás stěna neodradila

Svetry z vlny nebo kašmíru neperte v pračce, pokud na to není výslovně uzpůsobená. Ruční praní ve vlažné vodě s jemným prostředkem a bez máchání ve studené vodě – teplotní šok sráží vlnu. Nevěšte je mokré, vytáhnou se. Rozložte je na ručník, srolujte a jemně vymačkejte, pak sušte naplocho do sucha. Mezi nošením jim dopřejte den odpočinku, vlna se sama vyvěsí a zbaví pachu.

Pečte nejprve při vyšší teplotě, aby se těsto rychle nafouklo a vytvořilo pevnou skořápku. Potom teplotu snižte a pečte pomalu, aby věnečky uvnitř vyschly. Během prvních dvou třetin pečení troubu úložné prostory v malém bytěůbec neotevírejte. Prudký únik tepla způsobí, že věnečky splasknou a už se nenafouknou. Po upečení je nechte vychladnout na mřížce, ne na plechu, kde by se spodní strana zapotila.

Před samotným balením rozeberte, co rozeberte lze. Police, dveře a úchytky demontujte a balte zvlášť. Spojovací materiál vložte do uzavíratelného sáčku a ten přelepte páskou přímo na rám, ne do krabice se sklem. Typická chyba je nechat šrouby volně pohozené mezi deskami – při otřesu působí jako kladivo. Pokud konstrukce demontovat nelze, zajistěte pohyblivé části tak, aby se nemohly samovolně otevřít ani posunout. Sklo, které se v rámu hne o centimetr, se při brzdění rozbije o hranu.

Než vylezete první cestu, projděte si s někým zkušeným základní uzly a jištění. Na umělé stěně se jistí jinak než na skále a chyba v jištění bolí. Nenechte se ukecat k jištění někoho, kdo to sám nikdy nedělal. Pokud nemáte parťáka, využijte kurz nebo doprovod instruktora. První hodina s někým, kdo opraví vaše chyby, ušetří měsíce zbytečného snažení.

Nejčastější chyba je nakupovat podle trendů bez ohledu na to, co už doma máte. Další je snaha mít „univerzální" paletu, která ve skutečnosti nesedí vašemu podtonu pleti. Studený podton zvýrazní šedá, modrá a růžová, teplý zase béžová, olivová a cihlová. Vyzkoušejte to u okna za denního světla, ne v obchodě pod umělým osvětlením.

Po prvním lezení vás budou bolet předloktí a prsty. To je normální a druhý den to přejde. Pokud byt v panelákuás bolí klouby nebo šlachy, uberte. Odrazení nejčastěji přichází z přetrénování v prvních týdnech, ne z toho, že by vás lezení nebavilo. Dopřejte si pauzy, protahujte se a choďte na stěnu dvakrát týdně. Za měsíc budete lézt plynuleji a s menší námahou než na začátku.

Než houbu vyměníte, prohlédněte si ji proti světlu. Zdravá filtrační houba má rovnoměrnou barvu a pruží. Jakmile je nažloutlá, šedne, lepí se nebo z ní jde cítit plíseň, je pozdě. Stejně tak když voda po přefiltrování pění nebo má kovovou pachuť. Vyhazovat houbu podle vůně octa je zbytečné, pokud jde jen o běžné usazování vodního kamene. Naopak zápach zatuchliny znamená, že se v pórech množí mikroorganismy a filtrace vodu spíš znehodnocuje.

Výbava, kterou si půjčte, a co si raději kupte Z půjčovny si vezměte úvazek, jistítko a přilbu. Tyto tři věci musí sedět, proto si je před odchodem na stěnu vyzkoušejte a nechte si je zkontrolovat od obsluhy. Lezecké boty si půjčte jen na první dvě návštěvy, pak si pořiďte vlastní. Boty, které nesedí, vás naučí špatně stát a zbytečně vás odradí. Magnus a další pomůcky na magnézium řešte až ve chvíli, kdy vám začnou klouzat ruce, ne dřív.

Typické chyby na začátku: příliš těžká cesta, příliš rychlý postup a snaha srovnávat se s lidmi, kteří lezou roky. Vyberte si cestu, kterou zvládnete s přehledem, a teprve pak přidejte obtížnost. Pád na měkkou podložku není selhání, je součást tréninku. Kdo se bojí spadnout, ten se nikdy nenaučí lézt uvolněně.

První návštěva umělé stěny obvykle skončí buď nadšením, nebo rozčarováním. Rozdíl často není v kondici, ale v tom, s čím člověk přijde a co čeká. Nejčastější chyba je půjčit si vše na místě a doufat, že to nějak dopadne. Půjčovna bývá omezená, hlavně večer, a cizí lezecké boty mohou bolet tak, že po třech cestách končíte.

Základem je oblečení, které se neplete. Tričko bez volných cípů, kraťasy nebo legíny, které se neposouvají. Džíny nejsou vhodné, protože omezují rozsah nohou a při pádu se do nich zachytává lano. Ponožky si nechte doma, lezecké boty se nosí na bosou nohu. Pokud jde o první návštěvu, stačí sportovní oblečení a vlastní ponožky do přezůvek v šatně.

When you loved this informative article and you want to receive more details about ukázka please visit our website.