Boty, které vás na stěně nezradí při prvním výstupu

Domácí lázně, které opravdu funguj

Okenní parapet orientovaný na jih nebo západ dá bylinkám nejvíc přirozeného světla. V zimě je ale den krátký, proto se vyplatí přisvětlovat obyčejnou stolní lampou s úspornou žárovkou šest hodin denně. Voda patří ke kořenům, ne na listy. Zalévejte, až když je povrch půdy na dotek suchý, a to vydatně, dokud nezačne odtékat přebytek. Kdo zalévá po troškách každý den, vytvoří v květináči trvalé mokro a kořeny uhnijí.

Vzdálenost od obydlí je dalším častým zdrojem potíží. Příliš blízko znamená zápach, mouchy a hluk na vašem prahu. Příliš daleko zase znamená, že vás cesta za vejci a napáječkou přestane bavit. Kompromis je obvykle pár desítek rekonstrukce koupelny krok za krokemů od domu, ale mimo obytné okno a mimo studnu nebo zdroj pitné vody. Myslete i na to, kudy povedete přívod elektřiny, pokud chcete osvětlení nebo ohřívač vody.

Nejčastější chyba je koupit boty příliš malé s vidinou, že se „vytáhnou". Lezecká obuv se sice trochu poddá, ale ne o celou velikost. Druhá chyba je kupovat boty na základě barevného provedení nebo doporučení zkušeného lezce, který má úplně jiný typ chodidla. Vyzkoušejte několik párů, stoupněte si na malý stupínek a zkuste se postavit na špičku. Pokud vás tlačí kdekoliv na patě nebo na nártu, botu nechte být. Třetí chyba je nosit silné ponožky, které zvyšují tlak a snižují cit.

Materiál podrážky hraje větší roli než značka. Pro umělé stěny se používá směs, která dobře drží na plastových chytech, ale rychle se obrušuje. Nepotřebujete nejtvrdší směs, spíše univerzální. Podrážka by měla být tenká, abyste cítili hrany chytů, ale ne tak tenká, aby vás po hodině bolely plosky. Uzavírání na suchý zip je pro začátečníky praktičtější než tkaničky, protože si botu snadno upravíte mezi výstupy.

První výstup na umělé stěně prověří nejen vaše ruce, ale hlavně nohy. Lezecká obuv, kterou si půjčíte v půjčovně, bývá vymačkaná a klouže. Pokud si chcete první zážitek opravdu užít a ne si hned znechutit lezení, vyberte si boty podle toho, kde a jak budete lézt. Většina začátečníků dělá chybu, že si koupí příliš těsné nebo příliš tvrdé boty, které je po deseti minutách donutí sednout a zout.

Jak poznat správnou velikost a tvar Nejprve změřte délku chodidla ve stoje, s váhou na noze. Lezecké boty se kupují o půl až jeden centimetr menší než běžná obuv, ale nikdy nesmí tlačit na prsty tak, že je nemůžete natáhnout. Prsty se mají lehce dotýkat špičky, ne být vytlačené do pravého úhlu. Zkuste botu nazout na bosou nohu i s tenkou ponožkou, podle toho, co plánujete nosit. Pro první výstup na umělé stěně volte symetrický tvar s plochou špičkou, který netlačí na klouby. Asymetrické a zahnuté modely jsou pro technické převisy, ne pro začátečnické cesty.

Nastrouhané brambory dejte do čisté utěrky nebo plátýnka a pořádně je vyždímejte. Nejdřív je nechte pět minut stát, aby voda vyplavala na povrch, pak je přendejte do utěrky a vyždímejte je silou. Získaná tekutina obsahuje škrob, který se usadí na dně. Tuto vrstvu škrobu seškrábněte a vraťte do těsta. Škrob funguje jako pojivo a zároveň snižuje nasákavost. Teprve potom přidávejte vejce, mouku a koření. Mouky dejte co nejméně – jen tolik, aby těsto drželo pohromadě. Čím více mouky, tím hustší těsto a tím více tuku bramborák natáhne.

Před prvním výstupem si boty doma trochu prošlápněte. Noste je deset minut při chůzi po bytě, abyste zjistili tlaková místa. Na stěně začněte na nejlehčích cestách a soustřeďte se na přesné došlapování. Pokud bota klouže, může to být špatnou technikou, ne obuví. Po výstupu boty vyvětrejte a nechte uschnout, nikdy je nenechávejte v zavřeném pytli. Správně zvolená obuv vám vydrží několik měsíců a hlavně vás naučí používat nohy místo rukou, což je základ lezení.

Kyslík a vlhkost rozhodují víc než značka lah